1.    No tengo tiempo para esto.

"Esto se encuentra doloroso y contundente y parece que en realidad no quieres pasar tiempo con tu pareja. El mensaje subyacente es 'no eres tan importante para mí. Estas otras cosas son más importantes que tú'".

2.    ¡Oh, crece!

"Decirle a alguien que necesita crecer es una forma encubierta de decir 'no estás donde deberías estar ahora'. Si el comentario es sobre en dónde se encuentra emocional o profesionalmente, es una manera insultante de decirle a alguien que no es suficiente para que lo ames. Y la verdad es que el amor no puede fomentarse - mucho menos crecer - en un ambiente de amor condicionado".

3.    Cállate

"Esto no solo es grosero y altivo, es un mensaje claro de que tu pareja no quiere oír lo que tienes que decir. También es un claro mensaje de que tus sentimientos y pensamientos no importan. Un buen compañero te hará abrirte, no te callará".

4.    Oh, tal y cómo la última vez lo arruinaste

"Cuando tu pareja trae transgresiones pasadas a discusiones actuales, especialmente asuntos tangenciales, demuestra que no está perdonando. Entonces sentirás como si el pasado siempre estuviera colgando sobre la relación y no hay avance. Esto puede hacerte sentir constantemente como si algo malo estuviera por suceder, encaminándote a la ansiedad y el resentimiento".

5.    Es bueno poder leer un mapa porque éste es inútil

"Tu pareja nunca debería decirte algo en público que te ponga por debajo. A menudo, a las personas les gusta exaltarse, pero lo hacen accidentalmente (o a propósito) a expensas de alguien más".

6.    No es gran cosa

"Si tienes una preocupación de cualquier tipo y tu pareja se lo sacude diciendo 'no es gran cosa', definitivamente hay un problema. Esto muestra que no tiene consideración por tus sentimientos. Tus sentimientos siempre deben importar".

7.    Te voy a matar

"Esta estrategia abusiva tiene el propósito de desarmarte y mantenerte con miedo sobre tu vida y la vida de todos tus seres queridos. Nunca sabes cuándo esa amenaza podría hacerse realidad, por lo tanto siempre estás en un estado de alerta, similar al PTSD. Esta es la cosa más peligrosa que una pareja puede decirte porque no sabes si está buscando atención o si la amenaza de muerte es inminente.

8.    Tengamos un rapidín

"Si tu pareja es egoísta cuando se trata de sexo - si te sientes culpable tener sexo cuando en realidad no querías (te hace sentir culpable porque no quieres tener sexo) o ignora tu necesidad de placer en el dormitorio - y no tiene en cuenta tus necesidades sexuales, puede ser una señal para terminar la relación. Solo porque tu pareja tuvo un orgasmo no significa que tus necesidades han sido cubiertas". 

9.    Nunca volverás a la escuela

"Ten en cuenta cómo se dirige a ti tu pareja. Si él o ella reprende tus habilidades, apariencia o ambiciones, revela una tendencia a disminuir tu autoestima y sacudir tu confianza, haciéndote más fácil de controlar. Esto prepara la escena para que estés más propenso a ser abusado y en última instancia, crear una situación de la que es muy difícil escapar".

10.    Un hombre real sería capaz de arreglarlo

"En el momento que tu pareja comienza con 'un hombre/mujer real...' su meta es que te comportes como él/ella desea, insultándote o avergonzándote. Es una bandera roja porque está intentando cambiarte en lo que quiere".

11.    No puedo vivir sin ti

"Esta declaración particular pone una gran cantidad de presión en ti, ya que te convierte en la fuente principal y quizá la única de la felicidad de tu pareja. Aunque escuchar esto puede hacerte sentir bien en el corto plazo, con el tiempo comenzarás a resentirlo por que pone demasiada presión en ti".

12.    ¡Olvídalo!

"Respuestas como esta llevan la falta de respeto a un nuevo nivel y es un esfuerzo de tu pareja por silenciarte o impedirte expresar tus pensamientos. Está diciendo esencialmente que lo que piensas no importa. Su ira es supuestamente para intimidarte. Puede ser el primer paso hacia el abuso físico si sigues desobedeciendo sus instrucciones".

13.    Yo no tengo problemas, sólo estás enojado(a)

"Las personas con posibles problemas de adicción (bebida, apuestas o cualquier otro comportamiento excesivo) rara vez lo admiten. Son mucho más propensos a culpar a sus parejas por quejarse. Un compañero que expresa su preocupación escucha: 'eres demasiado crítico', 'no ves que solo intento relajarme' o cualquier otra cosa evitando que la persona admita su problema. Esto con frecuencia causa que la pareja retroceda y el comportamiento problemático continúe".

14.    Estás haciendo un gran alboroto por nada

"Esto da la impresión de que el problema es absolutamente del otro, en lugar de que sea algo en lo que trabajan juntos. Una mejor forma de estructurar la situación sería, '¿podrías ayudarme a entender por qué esto te molesta tanto?'

15.    Podría preocuparme menos por ti

"Con frecuencia en las relaciones, las personas dirán cosas para herir al otro, como una forma de castigar o hacer retroceder a la otra persona. Sin embargo, si continuamente escuchas que a tu pareja no le preocupas y lo refuerza con su comportamiento, como olvidándote, no tomándote en consideración o simplemente no poniéndote atención, puedes interpretarlo como un signo grave de que la relación está por terminar".

16.    ¿Cómo puede gustarte -----? Es tan tonto

"Este tipo de declaración es perjudicial porque es un ataque directo a tu inteligencia. Los insultos repetidos pueden destruir tu autoestima y no son una manera constructiva o interesante de hablar sobre las diferencias de opiniones o ideas".

17.    Tus hijos son perezosos

"Cualquier oración que comience con 'tus hijos' es un golpe bajo y va a ser difícil retroceder. Por lo general, las parejas utilizan estos comentarios al calor de una pelea cuando sienten que no están siendo escuchados o no están felices por las circunstancias. Así que atacan lo que el otro más ama, a menudo sus hijos".

18.    Yo soy el jefe del este lugar

"Cuando un compañero dice o cree que fundamentalmente es más importante que tú, siempre pelearás por la igualdad en tu relación. A sus ojos, estás por debajo y ese no es lugar para estar. Las relaciones deben estar en terreno de igualdad."

19.    Tú me haces herirte

"Si tu pareja te lastima en cualquier forma, física, emocional o psicológicamente y luego dice que tu 'lo provocaste' demuestra que no está dispuesto a tomar responsabilidad por sus acciones. Esto es una táctica que los abusadores usan para intentar librarse de sus comportamientos dañinos y crear un ambiente de miedo en la relación. Corre".

20.    Creo que tu mejor amiga es sexy

"No importa que tan liberales y abiertos piensen que son, en el momento en el que tu pareja dice que se siente atraído o que le gustaría dormir con una de tus mejores amigas, el espíritu de intimidad que comparten se destruye. Las parejas que sienten que son suficientemente seguras que pueden decirse el uno al otro todo y cualquier cosa porque su unión es inquebrantable, deberían pensar en ser más prudentes y conservar para sí mismos algunas cosas. Si en verdad te sientes atraído por alguien que no es una estrella de cine y está en sus vidas, es una mala idea comunicarlo".