Existen muchos mitos en torno a la supuesta fórmula de la felicidad y también acerca de los secretos de la mente femenina. Sin embargo, una de las investigaciones más extensas del mundo, realizada por la Universidad de Harvard y activa desde 1938, llegó a una conclusión tan simple como reveladora. 

El estudio, que siguió la vida de cientos de personas durante décadas, demuestra que ni el dinero, ni el éxito profesional, ni siquiera la familia ocupan el primer lugar a la hora de explicar una vida plena y satisfactoria.

En ese sentido, el informe señala que el verdadero pilar de la felicidad son las relaciones interpersonales significativas. Para muchas mujeres, estas conexiones se manifiestan especialmente a través de los vínculos de amistad. Compartir tiempo, experiencias y emociones con amigas cercanas aparece como un hábito determinante que explica por qué ellas reportan mayores niveles de bienestar emocional a lo largo del tiempo.

La importancia de la amistad femenina

El psiquiatra Robert Waldinger, actual director del estudio de Harvard explicó que las mujeres que mantienen lazos estrechos con sus amigas y participan activamente en encuentros, charlas o actividades compartidas presentan una mayor satisfacción vital. Incluso una llamada telefónica o un mensaje pueden generar una sensación de compañía y apoyo que impacta positivamente en el estado de ánimo.

Estos vínculos activan la liberación de hormonas como la dopamina, la oxitocina, la serotonina y las endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Además, ayudan a reducir el estrés, fortalecen el sentido de pertenencia y mejoran la salud general. El estudio también advierte que la soledad puede ser tan perjudicial como el consumo de tabaco, ya que eleva el cortisol y afecta tanto la salud emocional como física.

Las diferencias en la amistad entre géneros

Los hombres, en comparación, tienden a tener menos relaciones sociales cercanas y suelen conectar a través de actividades compartidas en lugar de conversaciones emocionales profundas. Las mujeres, por su parte, no temen tener conversaciones sobre emociones y suelen ser más hábiles para establecer "conexiones profundas y significativas" con sus amigas.

El estudio también encontró que, aunque los hombres casados se benefician notablemente de una relación de pareja amorosa y solidaria, las mujeres obtienen un beneficio significativo de un círculo cercano de amigas, independientemente de si tienen o no pareja. Las amistades en las mujeres impactan positivamente en la autoestima, la salud mental e incluso en las respuestas hormonales al estrés.

Finalmente, la investigación anima a las mujeres a priorizar estos encuentros sin culpa ni excusas. Compartir una caminata, un café o una charla distendida no es una pérdida de tiempo, sino una inversión directa en el bienestar personal. Aquellas mujeres que comprenden el valor de estos lazos y los integran a su rutina cotidiana son, según Harvard, las que logran niveles más altos y sostenidos de felicidad.