A través de las recomendaciones recopiladas de especialistas sobre el tema, aprenderás a identificar y librarte de las relaciones tóxicas.

Toxicidad desde las entrañas emocionales

Los familiares o las amistades entrañables, no son excepción. No falta quien critica al punto de herir o quienes a pesar de los años, de pronto se tornan abusivos o perfectos desconocidos. Lamentablemente, todos, en mayor o menor grado, terminamos contaminados y en el peor de los escenarios, hasta contagiados o infectados y trasladamos la toxicidad a nuestra pareja y nueva familia.

No importando el tipo, todas las relaciones tóxicas nos afectan a nivel emocional.

Si queremos relaciones positivas debemos:

Abrir caminos
Reconocer que tenemos secuestros emocionales y psicológicos que funcionan como unos lentes sucios, rayados o empañados, que nunca nos dejarán ver, apreciar y valorar a quien realmente nos ama.
La poderosa virtud de auto conocernos y trabajar la autoestima, pues es justo ahí, donde reconocemos nuestras virtudes, pero también las debilidades.

¿Qué hago? ¿Cómo pongo límites?

Si una persona nos hace sentir mal, si la mayoría del tiempo experimentamos angustia, miedo, tristeza y no sabemos cómo poner límites, entonces estamos involucrados en una relación negativa, decadente y dañina.

Una sana relación tiene límites y provoca felicidad, bienestar y placer.

Por naturaleza humana cuenta con subes y bajas, sus buenos y malos momentos. Somos humanos. El problema radica en que muchas veces, por evitar confrontaciones, no nos expresamos desde una óptica real, acumulamos el malestar y llegamos al punto de explotar de una forma desvirtuada.

¿Cómo identificar que se está en una relación tóxica?

Existen dos características que definen a las personas que se involucran en las relaciones tóxicas y son los que padecen:

– Baja autoestima: La percepción y valoración de sí mismos es negativa. Creen que sin el otro su vida se acaba.  No importando que los traten mal, asumen que nadie los va a querer más y/o mejor.

– Dependencia emocional: Se suplen carencias afectivas, demandando amor de una forma casi adictiva. El amor se convierte en necesidad y expresiones como “me muero sin ti” y “sin ti no soy nada” son el pan de cada día.

10 tipos de relaciones tóxicas

Comienza por identificar los diez principales tipos de relaciones tóxicas que existen:

Las relaciones en las que solo está a cargo una persona.
Las relaciones que tienen la función de “completarte” o “llenarte”.
Relaciones co-dependientes.
Relaciones basadas en expectativas irreales o idealizadas.
Relaciones en las que el pasado se utiliza para justificar el presente.
Las relaciones basadas en mentiras continuas.
Relaciones en las que el perdón no tiene cabida y en las que no hay intención de reparar la confianza.
Relaciones en las que la comunicación es pasivo-agresiva.
Relaciones gobernadas por el chantaje emocional.
Relaciones que quedan en un segundo plano.

FUENTE: Selecciones