Superar una ruptura amorosa no solo es un proceso emocional, también tiene bases científicas que explican por qué puede ser tan difícil “olvidar” a una expareja. Diversos estudios han analizado cuánto tiempo tarda una persona en recuperarse tras el fin de una relación, y los resultados pueden variar según distintos factores.

De acuerdo con investigaciones en el campo de la psicología, el proceso promedio para superar una ruptura puede tomar entre tres y seis meses en relaciones cortas o menos profundas. Sin embargo, en vínculos más largos o significativos, el duelo emocional puede extenderse hasta un año o más.

Un estudio de la Universidad de Binghamton, en Estados Unidos, reveló que las mujeres suelen experimentar un dolor emocional más intenso al inicio, pero tienden a recuperarse de manera más completa con el tiempo. En contraste, los hombres podrían tardar más en superar la ruptura debido a una menor tendencia a procesar emocionalmente la pérdida.

Especialistas en psicología explican que el cerebro reacciona ante una ruptura de forma similar a una adicción. Esto se debe a la disminución de sustancias químicas como la dopamina y la oxitocina, asociadas al placer y al apego, lo que genera síntomas como ansiedad, tristeza e incluso insomnio.

Además, factores como la duración de la relación, el tipo de ruptura (si fue inesperada o conflictiva) y el nivel de apego emocional influyen directamente en el tiempo de recuperación.

Expertos recomiendan no apresurar el proceso y permitir que las emociones fluyan de manera natural. Actividades como mantener contacto con amigos, realizar ejercicio y evitar el contacto constante con la expareja pueden ayudar a acelerar la recuperación.

Aunque no existe un tiempo exacto para “superar” una ruptura, la ciencia coincide en que el duelo amoroso es un proceso necesario que, con el tiempo, permite a las personas sanar y reconstruir su bienestar emocional.