Para esta temporada de frío, puedes subir tus defensas con estos alimentos.

1. Caldo de pollo: Tiene beneficios antiinflamatorios que ayudan a controlar la actividad de los neutrófilos.

2. Cítricos: La vitamina C presente algunas frutas  y verduras, como brócoli, papa y tomates, reduce los síntomas de resfriado un 23%.

3. Jengibre: Ayuda a aliviar la garganta irritada. Contiene químicos que combaten el rhinovirus, reduce el dolor natural, la fiebre y funciona como un sedante.

4. Miel: Tiene propiedades antisépticas, y por su consistencia espesa  cubre la garganta, de forma que la ayuda a aliviar el dolor.