15 de Febrero del 2026
El movimiento constante, incluso en pequeñas cantidades, tiene un poder transformador, por lo que hoy te diremos cuántos pasos al día debes caminar para mejorar tu salud.
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El ejercicio físico tiene un impacto directo en el cerebro y puede actuar como un antidepresivo natural, al incrementar los niveles de dopamina y serotonina, afirmó Alonso Martínez Canabal, profesor del Departamento de Biología Celular de la Facu
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La hipertensión arterial es una condición silenciosa que afecta a cerca de mil 400 millones de adultos en todo el mundo.
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Los ejercicios de Kegel están diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico y son mucho más que una moda pasajera; representan una herramienta fundamental para el bienestar físico de hombres y mujeres de acuerdo con Harvard.
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El ejercicio físico es una de las necesidades más apremiantes de los seres humanos, puesto que ayuda a la regulación de peso corporal, la eliminación del estrés y la recreación de la personalidad.
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El día después del entrenamiento, el cuerpo puede sentirse rígido, sensible y pesado, incluso si durante la rutina te sentías perfecto. Esa desconexión entre “me fue bien” y “hoy me duele” tiene explicación y, sobre todo, tiene manejo:
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Al cruzar la barrera de los 60 años, la actividad física deja de ser una opción para convertirse en una aliada fundamental para la autonomía y el bienestar, por lo que se vuelve clave conocer los ejercicios ideales para personas mayores de 60 añ
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La actividad física es fundamental para tener una vida sana y libre de enfermedades y hoy te diremos cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y prevenir la diabetes según Harvard.
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La ducha post-entrenamiento es una práctica común, pero ¿es recomendable hacerlo de inmediato? Probablemente piensas que lo mejor siempre es bañarse inmediatamente después del ejercicio para eliminar todo el sudor y aromas intensos, pero especia
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El NEAT, por sus siglas en inglés Non-Exercise Activity Thermogenesis, se refiere a la energía que gasta el cuerpo en actividades que no son ejercicio formal, dormir o comer.
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La actividad física es clave en la vida de todas las personas, sin embargo, conforme pasan los años, se vuelve más importante el hacer ejercicio, y a continuación, te diremos por qué los adultos mayores deben hacer ejercicios de fuerza.
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La actividad física juega un papel importante en la buena salud de las personas, por lo que hoy te diremos los beneficios de hacer ejercicio con tus amigos.
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Cada vez más investigaciones respaldan que la actividad física tiene un impacto directo en la salud mental, y puede ser de gran ayuda para quienes enfrentan problemas como la depresión.
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Si quieres transformar tu vida y mejorar tu salud para el año que está por iniciar, sabes que debes hacer ejercicio y alimentarte de forma adecuada y a continuación, te diremos la sencilla actividad física que cambiará tu vida en el 2025.
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La actividad física juega un papel importante en la vida de las personas independientemente de la edad y es por eso que hoy te mostraremos el ejercicio HIIT para adultos mayores que recomienda realizar Harvard.
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Vivimos en una época donde se tiene que trabajar, estudiar, atender la casa, tener una familia y todo esto puede causar mucho estrés y a continuación, te decimos los ejercicios que te pueden ayudar a combatirlo.
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Realizar ejercicio es una actividad que tiene diversos beneficios en nuestra vida. Desde la fuerza en la masa muscular hasta mejor ánimo, son algunos de los ejemplos que podemos detallar.
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La actividad física, tanto moderada como intensa, beneficia a nuestro cuerpo. Caminar, por ejemplo, es un ejercicio de tipo aeróbico. Y una caminata rápida de 30 minutos quema 200 calorías, pero no solo eso. A propósito de que el 17 de agosto es
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Pedalear una bicicleta es de las sensaciones más liberadoras que existen si se trata de actividades al aire libre y lo mejor de todo ello es que además hasta beneficia tu salud. Te contamos por qué es un ejercicio de bajo impacto y si aún no lo p
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Harvard es una de las universidades más prestigiosas del mundo y ha dado a conocer cuáles son los beneficios del tai chi para la salud, y a continuación, te los mostramos.
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Realizar ejercicio permite mejorar el estado físico y mental. Por ello, las personas se integran las diversas actividades que les permita mantener su estado de salud estable. Sin embargo, algunas personas buscan obtener ciertos beneficios, como aume
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La Biblioteca de Medicina de los Estados Unidos señala que el dolor es una señal del sistema nervioso de que algo puede estar mal y este puede ser agudo o sordo y a continuación, te decimos si el ejercicio ayuda a mejorar los malestares del dolor
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La próstata es una glándula pequeña con forma de nuez que tienen los hombres, que produce el líquido seminal que nutre y transporta el esperma y el cáncer de próstata es aquel que se forma en este órgano y a continuación, te decimos cual es e
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La Universidad de Harvard explica que las caídas son una parte normal de la primera infancia. Sin embargo, a medida que pasan los años y las personas envejecen, incluso una caída puede ser debilitante, es por eso que da algunos ejercicios para evi
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La actividad física incluido el ejercicio es muy importante a todas las edades y los niños también se ven beneficiados por lo que hoy te hablaremos de la importancia de que los niños realicen ejercicio.
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Lo que comes después del ejercicio puede hacer una gran diferencia en el resultado de tus entrenamientos, ya que comer y hacer ejercicio van de la mano, así que ya sea vayas al gimnasio, entrenes en casa o practiques un deporte, estos son los conse
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Después de un día largo de actividades, pendientes que causaron estrés y problemas que requirieron un esfuerzo enorme para resolverse, el cuerpo sólo requiere un descanso. Recostarse en la cama o cerrar los ojos por un momento son opciones, pero
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El azúcar alta en sangre o glucosa alta se conoce médicamente como hiperglicemia y de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina en Estados Unidos, casi siempre ocurre en personas que tienen diabetes. Un nuevo estudio revela que hay una forma d
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tamaulipas, a través de la jefatura de prestaciones sociales llevó a cabo una rodada recreativa en bicicleta denominada BiciIMSS, con el objetivo de fortalecer estilos de vida saludables.
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