7 de Noviembre del 2025
El debate sobre si dormir con calcetas es bueno o malo ha existido por años. Parece una cuestión de preferencia, pero diversos estudios médicos señalan que cubrir los pies puede influir directamente en la temperatura corporal y la calidad del sue
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Dormir 8 horas seguidas parece hoy una meta de muchos, pero en realidad es un hábito moderno. Antes de la industralización, lo normal era dormir en dos turnos: un primer sueño al anochecer y un segundo descanso hasta el amanecer, de acuerdo con el
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Dormir es una necesidad biológica fundamental para funcionar correctamente en la sociedad, en nuestras tareas diarias y en el trabajo.
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El sueño es una de las partes más importantes en el desarrollo de un bebé, es parte esencial de su crecimiento y desarrolla todo su potencial.
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¿No puedes dormir a menos que abraces una almohada? Esta postura para dormir no solo es muy cómoda, puede tener un significado psicológico que habla mucho sobre nosotros. Al descansar todos tenemos una postura favorita y poner atención a ello no
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Además de cuidar nuestra alimentación y de tener una vida activa en la que tengamos actividad física regular, la calidad del sueño juega un papel importante en la regulación de nuestro peso corporal. Te decimos por qué dormir bien ayuda a perde
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De acuerdo con la UNAM, aproximadamente el 45% de la población adulta en México enfrenta problemas relacionados con la calidad del sueño, lo que impacta negativamente en su bienestar físico y mental. Para enfrentar esta situación y a la vez ayud
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Vivimos en una sociedad que glorifica la productividad y el trabajo incansable, con una tendencia preocupante a sacrificar el sueño en pos de alcanzar nuestras metas.
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Aunque a lo largo de los años se nos ha enseñado que las parejas deben dormir juntas, sin embargo, cada vez son más las que eligen dormir en camas separadas y a continuación, te decimos la razón.
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Cuando hablamos de “cucharear”, nos referimos a una posición muy en la que dos personas se acuestan de costado, de manera que la espalda de una queda contra el pecho de la otra. Aunque no se trata exclusivamente de una posición sexual, sí se p
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Terminar de ver una película, resolver un pendiente, terminar el proyecto de la escuela o adelantarle a las actividades del día siguiente.
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Ir por un café, ver una película, tener una cita romántica, dar un paseo por el parque, conocer un nuevo lugar, realizar por primera vez una actividad, tirarse al suelo a contemplar el cielo, entre otras, son algunas actividades que parejas pueden
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Durante largo tiempo se ha considerado que tomar un vaso de vino u otro tipo de bebida alcohólica antes de dormir ayuda a conciliar el sueño, sobre todo si la bebemos caliente.
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Dormir de manera adecuada aporta diferentes beneficios para la salud de las personas cómo mejorar la resistencia física, reparar el cerebro y el cuerpo, reducir la depresión, disminuir el riesgo de sufrir sobrepeso y aumentar el rendimiento físic
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La ansiedad, el estrés y el trabajo son algunos factores por los que una persona deja de dormir adecuadamente, acción que puede afectar de forma severa la salud física y mental de cualquier persona.
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Dormir durante la noche es muy importante para todas las personas y los expertos recomiendan hacerlo más de 7 horas, pero también es importante dormir diario durante el mismo horario y hoy te diremos cómo afecta a la mente el no dormir siempre las
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Existen muchas teorías sobre lo que una persona debe hacer al momento de ir a la cama para mejorar nuestro estilo de vida o bienestar, aunque se trata de un tema en el que tal vez nunca nos pongamos de acuerdo.
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Dormir es fundamental para tener una vida sana y es que cuando una persona no duerme de la manera adecuada es más probable que padezca problemas de salud y hoy te diremos si dormir 5 horas o menos causa depresión.
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Hay muchas personas que simplemente no pueden dormir cuando sienten más calor del necesario. Así es como nace una mala costumbre: dejar toda la noche el ventilador prendido. Pero, ¿sabes exactamente por qué es una pésima idea?
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Cuando suena tu alarma por las mañanas ya sea para ir al trabajo, salir a una cita o a la escuela, ¿eres de las personas que se levantan al instante o de las que deciden tomarse “5 minutitos más"? Si eres del segundo grupo, debes conocer por qu
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Dormir bien es fundamental para una buena salud física y mental y ahora una nueva investigación señala que dormir abrazada de tu pareja puede ser la clave para dormir mejor y a continuación, te decimos qué dice el estudio.
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El hemisferio norte sufre actualmente seis veces más olas de calor que en los años ochenta y en lugares donde se superan los 45 grados las temperaturas pueden permanecer en los 40 grados durante la noche, lo que es más peligroso para la salud que
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La melatonina es una hormona del cuerpo que juega un papel importante en el sueño, sin embargo, algunas personas pueden carecer de ella provocándoles problemas para dormir y la melatonina también está disponible como suplemento pero a continuaci
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Dormir bien es fundamental para todas las personas, pero para los adolescentes lo es aún más ya que es una etapa de la vida difícil y no dormir bien puede traer muchas consecuencias escolares y a continuación te decimos cuales son.
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Las frutas son uno de los alimentos más recomendados para evitar enfermedades y tener una buena alimentación. Son aliadas en desayunos nutritivos o en formar parte de los almuerzos de niñas, niños y personas adultas.
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Es bien sabido que cuando dormimos bien, y por lo tanto descansamos adecuadamente, nos sentimos más llenos de energías y con mejor actitud ante el día, pero ¿cuál es la mejor posición para dormir y descansar bien?
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No dormir bien durante la noche es una de las peores cosas que le pueden pasar a una persona y es que también puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca de acuerdo con una nueva investigación.
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Puede ser que en algún momento hayas notado que tú o alguien que vive contigo, como tu hijo o tu pareja, mantiene la boca abierta todas (o casi todas) las noches mientras duerme (e incluso ronca un poco), pero ¿te has preguntado qué pasa si duerm
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Investigadores del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) comprobaron que los adolescentes que duermen menos de ocho horas tienen más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad que sus pares que duermen lo suficiente.
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Dormir poco hace que las personas sean menos propensas a ayudar a los demás, incluso si la pérdida de sueño es colectiva, por ejemplo en un cambio de horario, caso en el que un grupo de científicos vieron que las donaciones benéficas caían un d
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